다이어트 일기
07월 21일 (음식 1904kcal, 운동 1153kcal)
하하이석이
- 2016.07.21 08:06
- 94
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아침식사 : 375kcal (19.70%)
| [뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g) | 235kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
점심식사 : 618kcal (32.46%)
| 보리밥 (1공기, 150g) | 214kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 15g) | 34kcal |
| 팥빙수 (1인분, 210g) | 261kcal |
저녁식사 : 726kcal (38.13%)
| [뚜레쥬르] 피자빵 (1개, 109g) | 295kcal |
| [뚜레쥬르] 피자빵 (1개, 109g) | 295kcal |
| [뚜레쥬르] 치즈찰빵 (1개, 50g) | 136kcal |
간식 : 185kcal (9.72%)
| 수박화채 (1인분) | 150kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,153kcal
| 런닝머신 걷기 (162분) | 768kcal |
| 헬스 (70분) | 385kcal |
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