전 집에서 10시간 정도 물론 움직이긴 하지만, 부업을 해요. 애들끼니도 주고, 제것도 챙겨서 먹어야 하고, 집안일도 해야하고~ 그럼서도 운동다니고 다요트식 간편식으로 안먹고 꼭 음식으로 세끼 챙겨 먹습니다.. 좀만 부지런하면 다 할 수 있더라구요 제 경험상.. 식단은 고민되시면 찐고구마, 흰자니 닭가슴살, 오이나 당근 (채소류), 과일 1가지만 반개, 하루중 한번만 아몬드 서너알이나 호두 세알정도, 물.. 요게 거의 기본식단이에요. 세끼 모두 드시고, 점심은 알바하시면 조절해 드시고, 오이나 당근 같은걸 챙겨서 나가셔서 식사에 함께 드시거나 군겆ㄹ 대용으로 드세요. 저녁도 대충말고 굶지말고 꼭 소량이라도 골고루 드세요. 정체기느 요요시 중요해요.. 저렇게 드시다 각자 맞는 영양소에 맞는걸 대체하면서 드시면 됩니다 세끼~~~

저도요 ㅠㅠㅠ 아직 시도는 안해봤지만 ..열심히 해보려구요!