다이어트 일기
07월 22일 (음식 674kcal, 운동 348kcal)
-10할수있다
- 2016.07.20 16:24
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아침식사 : 113kcal (16.77%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [빙그레] 요플레바이오플레플레인 (1병,140ml) | 85kcal |
점심식사 : 343kcal (50.89%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 50g) | 92kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 사과 (1/2회분,100g) | 28kcal |
| 코코넛밥 (1회분, 100g) | 88kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 얼린두부 (1회,100g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 168kcal (24.93%)
| 군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
| 얼린두부 (1회, 85g) | 64kcal |
간식 : 50kcal (7.42%)
| 영양제 (1회분,30g) | 50kcal |
운동 : 348kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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