다이어트 일기
07월 20일 (음식 1375kcal, 운동 375kcal)
khk0073
- 2016.07.20 10:18
- 27
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아침식사 : 140kcal (10.18%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 471kcal (34.25%)
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 200g) | 68kcal |
저녁식사 : 158kcal (11.49%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
간식 : 606kcal (44.07%)
| [빙그레] 키위아작 (1개, 85g) | 80kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 250g) | 330kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 200g) | 68kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 375kcal
| 탁구 (70분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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