다이어트 일기
07월 20일 (음식 1036kcal, 운동 104kcal)
미소랑
- 2016.07.20 10:07
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아침식사 : 356kcal (34.36%)
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 진간장 (0인분) | 10kcal |
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
점심식사 : 321kcal (30.98%)
| 갑오징어 데친것 (1회분, 70g) | 52kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 부추 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 새우살 (1/2회분, 50g) | 46kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
저녁식사 : 164kcal (15.83%)
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
간식 : 195kcal (18.82%)
| 순대 (1중간접시, 100g) | 180kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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