07월 20일 (음식 1188kcal, 운동 717kcal)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
| 군만두 (5.0개, 150g) | 385kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 200ml) | 116kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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