비포&애프터
46kg 목표체중 만들었어요
써뉘스
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- 2016.07.20 06:24
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2달전쯤 52kg에서 목표체중 46.4kg으로 만들었습니다
인바디랑 사진은 6월에 찍고 7월에 찍은거예요
52키로때 찍은 사진과 비교해야는데 ㅎㅎ
한달만에 체지방이 23%에서 18%로 감소하고
체중은 49.7kg에서 46.4kg으로 3.3kg 감소 했어요
근육량이 증가하지 않은게 아쉽지만 그래도
유지한거에 감사해야겠지요 ㅎ
삼시세끼 꾸준하게 단백질 탄수화물 균형잡힌 식단과
꾸준히 근력 유산소 운동으로 노력했더니 몸이
보답해주네요 ㅎ
그렇게 원하던 11자복근도 어렴풋이 보이기 시작했어요
아이 둘낳고 튜브살에 너무 스트레스였는뎅
빼고나니 너무 좋아요
이 몸무게 유지하고 싶은데 쉽지 않겠죠
노력해서 완전한 제 몸무게로 만들고 싶어요
끊임없이 노력하면 언젠가 이뤄지겠죠 화이팅!
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부럽다 ㅠ
복부지방률만 0.8이하로 내려가면 완벽하겠네요~^^
어떤운동하셨어요???
대박ㅜ운동어떻게 하셨어요?ㅜ하루에 얼마나하신거예요?
우아ㅠㅠ
체지방 18프로.. 대단하세요!!!
대단하세요!
정말 대단하시고 멋있으세요!!
건강한다이어트하세요^^
와 대단하세요 정말..!