다이어트 일기
07월 20일 (음식 1027kcal, 운동 535kcal)
아자!가자!
- 2016.07.20 05:41
- 49
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아침식사 : 144kcal (14.02%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 258kcal (25.12%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| [이롬] 황성주생식 (1포,30g) | 150kcal |
저녁식사 : 355kcal (34.57%)
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 355kcal |
간식 : 270kcal (26.29%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 535kcal
| 점핑핏 (40분) | 500kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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