다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물마시는시간
Nae.K
- 2016.07.19 17:39
- 32
- 1
물 마시기 좋은 시간이 있을까요?
물 많이 마시려고 노력하는데 언제 마셔야 되는지 모르겠어요🤔
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어.. 제가 알기론
아침에 일어나서 한잔
운동하기 전에 2~3시간 전에 400? 600정도
운동 15~30분 전에 300정도
자기 전에 한잔
이정도만 알겠내요..
밥 먹기 전에 드셔서 포만감있게 해서 식사를 조금 하시는 분들도 있다더라구요
아그리고 저 겨울에 아침이랑 저녁에 좀 따뜻한 물 마셨는데 쾌변...☞_☜