다이어트 일기
07월 19일 (음식 585kcal, 운동 755kcal)
49찍자!
- 2016.07.19 12:20
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아침식사 : 45kcal (7.69%)
| 찐옥수수 (1개, 30g) | 39kcal |
| 참외 (1개, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 166kcal (28.38%)
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 115kcal |
저녁식사 : 281kcal (48.03%)
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 김부각 (1소접시, 15g) | 67kcal |
간식 : 93kcal (15.90%)
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 20kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
운동 : 755kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (30분) | 39kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
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