다이어트 일기
숙면 다이어트!하는법
다신짱이에요
- 2015.08.21 13:40
- 212
- 2
1반드시 누워서 잔다.2취침전 샤워를하고 더운물을 마신다.3복식호흡을하면서 잘것!4잠들기전1시간전에 불을 어둡게할것!.5잠자기전 3~5시간전에는 먹을것6낮은베게를할것!7손과발을 따뜻하게 할것!8 취침전 1시간전에는 사용하지말것!!9 규칙적인 취침을하는것이 좋숩니다~~~~
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헤라여신~♡ ㅋㅋㅋㅋ그렇긴하죠
이렇게 안해도 머리만 대이면 잡니다 ㅎㅎ