다이어트 일기
07월 20일 (음식 775kcal, 운동 256kcal)
-10할수있다
- 2016.07.19 10:42
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아침식사 : 259kcal (33.42%)
| [빙그레] 요플레바이오플레플레인 (1병,140ml) | 85kcal |
| 마 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 얼린두부 (1회,100g) | 64kcal |
| 영양제 (1회분, 50g) | 83kcal |
점심식사 : 386kcal (49.81%)
| 얼린두부 (1회, 85g) | 64kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1/2회분, 95ml) | 37kcal |
| 코코넛밥 (1회분, 120g) | 110kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 30g) | 2kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 100g) | 96kcal |
저녁식사 : 130kcal (16.77%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1/2회분, 95ml) | 37kcal |
운동 : 256kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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