30일 1,000kcal 식단
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재미 실내자전거를 구입해서 운동량이 많이 늘었어요. 하루 2시간정도 걷고, 실내자전거 1시간이상이 주 운동이고요. L자다리운동, 스쿼트,런지, 스트레칭 같은거 좀 해줘요.
ㄷㄷㄷ 운동량 어마어마하시네여... 저렇게하려면 얼마나 운동해야되져..
#47kg GM하면 과일, 채소 맘껏 먹어도 칼로리가 안나오네요ㅎ
와 천칼로리랑 gm을 같이하는 방법도있었네용 겨울방학때도전해봐야겠어요