07월 18일 (음식 784.4kcal, 운동 770kcal)
| 콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 햄야채볶음 (1소접시,131.1g) | 243kcal |
| 꽁치조림 (1토막,146.5g) | 191kcal |
| 자전거 (60분) | 770kcal |
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