마른비만은.ㅜㅜ
마른비반은 운동이나 식단 조절을 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ
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Star1004 저도마른비만쪽이라서 스트레스를 ㅠ
Pig47 아 저는 162.46 이에요.
달순 감사합니다^@^
키랑 몸무게가어떻게되세요?ㅠ실례지만ㅠ
단백질량을 늘린 기초 대사량 이상의 섭취와 덤벨 바벨 탄력밴드 모래주머니등을 이용해 근육에 부하를 줄 수 있는 근력운동 위주로 하시면 될꺼 같아요.