다이어트 일기
다이어트 한달차
지크
- 2015.08.19 11:29
- 237
- 7
이건 이틀전에 인바디를 한건데...
근육량이 너무 없어서 체지방률이 상대적으로 높아
비만으로....나왔다능...ㅠㅠ
어뜨케해야 근육안빠지고 체지방만 빠질까요..
집에서 근력운동 한다고 하긴하는뎀....ㅠㅠ
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지크 식품으로는 계란 드시고 단백질 파우더도 알아보셔요^^
래디칼45/15 아 진짜요? 단백질 파우더가 체지방을 연소시키는지 첨 알았어요~~ 감사합니다^^
48키로... 내 꿈의 몸무게다 ㅋㅋ
솨동 그렇군요.... 전 오늘부터 삶은계란좀 많이 먹어보려구요 ㅋㅋ 화이팅입니다!!!
단백질쉐이크나 파우더나 두유 드셔보세요
단백질 섭취 필수인듯 하세요
저는 48.4인데 근육이 21.5거든요 체지방은 9.5(19.2%)구요
단백질파우더가 체지방연소에도 도움을 줘요
저랑 인바디수치가 상당히 비슷하세요ㅋ
식단운동 병행하면서 단백질 섭추 늘리수밖에 없죠..
전 단백질파우더 먹으니 좀 늘긴 하드라구요
비만직전 ㅋㅋ그래야 될거같애요... 안그래도 그런말씀 하시더라구요 ㅠㅠ
단백질 섭취를 좀 늘려주시면 어떨까요...?