다이어트 일기
07월 18일 (음식 498kcal, 운동 996kcal)
eunv
- 2016.07.18 10:21
- 16
- 0
점심식사 : 194kcal (38.96%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 210kcal (42.17%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
간식 : 94kcal (18.88%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
운동 : 996kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 480kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 450kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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