다이어트 일기
07월 17일 (음식 1442kcal, 운동 643kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.18 09:25
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아침식사 : 420kcal (29.13%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| 초코큐브식빵 (1회분) | 300kcal |
점심식사 : 571kcal (39.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 240g) | 357kcal |
| 소불고기 (1소접시, 210g) | 184kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 451kcal (31.28%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
운동 : 643kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
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