다이어트 일기
07월 18일 (음식 1288kcal, 운동 395kcal)
yaying
- 2016.07.18 08:45
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아침식사 : 282kcal (21.89%)
| [파리바게뜨] 초코머핀 (1개, 75g) | 282kcal |
점심식사 : 421kcal (32.69%)
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩,210g) | 285kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
저녁식사 : 347kcal (26.94%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 마늘종장아찌 (1/2인분, 0g) | 16kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
간식 : 238kcal (18.48%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 40g) | 220kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1/4종지, 3g) | 18kcal |
운동 : 395kcal
| 스쿼트 (10회) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 샤워 (25분) | 61kcal |
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