다이어트 일기
07월 18일 (음식 908kcal, 운동 149kcal)
동글뱅이
- 2016.07.18 07:53
- 49
- 0
아침식사 : 238kcal (26.21%)
| 차조밥 (1/4공기, 22g) | 79kcal |
| 고추장진미채무침 (1/4회, 23g) | 44kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 300kcal (33.04%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 178kcal (19.60%)
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회, 30g) | 20kcal |
간식 : 192kcal (21.15%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| [오뚜기]감자떡 김치만두 (2개, 100g) | 177kcal |
운동 : 149kcal
| L자 다리운동 (30분) | 149kcal |
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