다이어트 일기
07월 18일 (음식 2105kcal, 운동 490kcal)
67킬로
- 2016.07.18 07:49
- 28
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아침식사 : 124kcal (5.89%)
| 닭죽 (1소대접, 100g) | 124kcal |
점심식사 : 653kcal (31.02%)
| 우거지해장국 (1대접, 200g) | 244kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 24g) | 96kcal |
저녁식사 : 542kcal (25.75%)
| 찐옥수수 (1개, 200g) | 262kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (2팩, 390ml) | 280kcal |
간식 : 786kcal (37.34%)
| 꽈배기 (3개, 195g) | 786kcal |
운동 : 490kcal
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
| 벤치프레스 (5분) | 60kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
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