다이어트 일기
07월 17일 (음식 1322kcal, 운동 444kcal)
hjoooo
- 2016.07.17 18:04
- 25
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점심식사 : 829kcal (62.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 150g) | 158kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 무생채 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 묵사발 (1대접, 150g) | 73kcal |
| 알볼로 고르곤졸라피자 (1조각, 50g) | 122kcal |
저녁식사 : 484kcal (36.61%)
| 병아리콩 데친것 (1회분, 100g) | 164kcal |
| 율무밥 (1공기, 50g) | 174kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 96g) | 104kcal |
간식 : 9kcal (0.68%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 444kcal
| 욕조변기청소 (30분) | 144kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 수다 대화하기 (120분) | 180kcal |
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