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아침등산2시간40~후프60~스트레칭~족욕~다리맛사지기30분이요~~저녁많이먹은날후프60~자전거빠르게120이요~~
만보걷기가 주고, 요즘에 L자다리운동, 윗몸일으키기, 점핑잭 등 조금씩 추가하고 있어요.
저는 마일리사이러스 하체운동 하구 추가로 하체스트레칭하구요 복근운동으로 크런치 레그레이즈 사이드크런치 등등하구요 라텍스밴드로 데드리프트 어깨운동 팔운동하구 저녁먹구 걷기40분정도하고있어요!홈트레이닝으로 하구요ㅎㅎ
저는 이소라다이어트1탄, 마일리사이러스복근운동, 사이클 1시간정도, L자다리운동이요^^ 나가서 운동할수없어서 홈트레이닝위주로해요ㅜㅎ
저는 30일 도전표 하체,복근,버피,점핑잭,팔,플랭크하구 만보 걷기하고 있어요!
아침엔 등산, 저녁엔 줄넘기 2000번 한시간 걷기해요