전 첨부터 꿈은 크게 가지는거야 20키로 빼자 했는데 진짜 뺐어요...ㅋㅋㅋㅋ일단 운동에 재미 붙는게 1번인것 같아요.

첨에 저도 막막했는데 거창한 계획보다는
원래먹던 식사량 조금씩 줄이고 탄수화물 술만 끊어도 첨엔 표나게 잘 빠져요...
그러다 조금씩 맞는 운동 찾다보면 식이랑 운동이 몸에 익숙해 지실겁니당...
홧팅요!!

저두 걱정마니해요ㅜㅜ그래서 맨날계회도짜면서 열심히 하는듕이에여ㅜㅜ가치화이팅해요!!식단조절하면서 함께해요에 있는것들 추천해요!!

할 수 있는거부터 하나씩 늘려가시면 될꺼 같아요. 저도 1주일은 이것저것 방황만 하다가 보냈는데, 하다보니 식단도 운동도 자리잡아가더라고요. 화이팅요!!!

근력운동이랑 유산소병행하시구 식습관 조금씩 바꿔나가면 금방 빠지실거에요~

천천히계획하세요.한달감량수 적게잡으시고 걷기부터시작하시고 음식도 지금양의반으로줄이시고 ..하다보면익숙해지고 그러다보면 빠져잏을거에요