자유게시판
2개월째다이어트중인데
Ndmflgms
- 2016.07.16 20:25
- 104
- 1
2개월동안 운동꾸준히 하면서 유산소랑 무산소하다가 50에서 48로 뺏는데 아무래도 먹는거 많이 자제해서 확빼고 변한모습보고 운동하면서 유지하는게 좋을거같아서 오늘부터 기간 14일로잡고 1단계 첫 일주일동안 3키로빼고그다음 일주일동안 3키로 빼는게 목표인데 그러면 하루에 백반으로 700칼로리 먹고 걷기밑 중간중간에 달리기 3시간정도 하면될로나옹
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유지가 안될 거에요. 1000이하는 요요가 온다고 다신 칼로리 처방에도 써있어요.. 안먹고 운동 많이 하면 빠지겠으나, 그만큼 요요도 확실히 오겠죠? 세끼 골고루 다 드시고 운동 조금만 하셔도 살은 빠지는데요~