다이어트 일기
07월 16일 (음식 2237kcal, 운동 1010kcal)
hhwasunn
- 2016.07.16 13:50
- 17
- 0
아침식사 : 100kcal (4.47%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 2,137kcal (95.53%)
| 안심스테이크 (3인분, 1104g) | 1,851kcal |
| 볶음쌀국수 (1/4인분, 0g) | 123kcal |
| 호밀빵 (1회분, 40g) | 105kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 24g) | 58kcal |
운동 : 1,010kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 90kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 래터럴 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 83kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 벤트오버로우 (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 76kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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