다이어트 일기
07월 16일 (음식 1287kcal, 운동 2951kcal)
도땡이
- 2016.07.16 09:38
- 77
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아침식사 : 167kcal (12.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과즙 (2인분) | 88kcal |
점심식사 : 368kcal (28.59%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 양파피클 (0인분, 50g) | 28kcal |
| 소문난)광천김 재래 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 삶은감자 (1/2회, 68g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 457kcal (35.51%)
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 건새우미역국 (1대접, 29g) | 101kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 245kcal |
| 건새우미역국 (1/2대접, 14g) | 50kcal |
간식 : 295kcal (22.92%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [홈플러스] 허니 뻥이요 (1회분, 45g) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 롯데)꼬깔콘 군옥수수맛 (0회분, 10g) | 55kcal |
운동 : 2,951kcal
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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