다신5기 7월 15일 식단 및 운동
시크me
아침 계란후라이.블루베리바나나스무디. 통밀빵2조각점심 닭가슴살볶음170g.체다슬라이스치즈1장저녁 연어샐러드.닭가슴살볶음150g간식 통밀빵1조각.단백질보충제운동은 상하체만 완료하였습니다.복부운동과 유산소는 못했네요 ㅠ
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07월 15일 (음식 720kcal, 운동 120kcal)
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
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