하체비만탈출ㄱㄱ 글게요ᆢ안먹는게 답인줄알았는데ᆢ아닌가보아요ㅋ
감사합니당^^

저녁은 먹는게 좋을거같아요! 갑자기 끊으면 힘들어요ㅠㅠ

°하얀수선화° ㅋㅋ감사합니당^^
많은도움이됬어요~~~♡♡

단호박이나 찐고구마 껍질째. 감자는 되도록 가끔요. 감자보단 고구마가 여러모로 다요트엔 좋아요. 밥도 상관없어요~ 양만 잘 지키시면요~

°하얀수선화° 아~~~~ㅋㅋ알겠어용
그런데 탄수화물엔 뭐가있을까요?
탄수하면 밥뿐이생각이안나서ㅎㅎ

아침. 탄수, 야채 추가요~ 과일 1가지 덤.
저녁. 탄수, 단백, 야채, 과일 1가지 덤..
요렇게 드시는게 몸에 더 좋아요.. 전 저녁 8시에 항상 이렇게 먹습니다만, 살 빠지네요..

소여링 삶은달걀ᆞ우유~~^^그래야겠네용
살로안갈꺼같은것으로ㅎ감사합니당^^

45kg도전중 아 그럴까요??ㅡㅡ
저녁은 무조건살로갈꺼같아서ㅋ
알겠어요~^^감사합니당

저녁 우유라던지 삶은계란한두개라던지 뭐라도 드심이 좋을것같아요 ㅠ.ㅠ

속 망가진데요~~^^