다이어트 일기
07월 15일 (음식 801kcal, 운동 155.9999997kcal)
리프디
- 2016.07.15 11:53
- 8
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아침식사 : 299kcal (37.33%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 낙지젓갈 (1/2회분, 7g) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 훈제오리 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 400 라이트 (1회, 80ml) | 40kcal |
점심식사 : 229kcal (28.59%)
| [파리바게뜨] 미니초코칩트위스트 (4개, 68g) | 220kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 273kcal (34.08%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 30g) | 45kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 가지 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
| 해바라기유 (1회분, 10g) | 92kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 39kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 18kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (50분) | 133kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
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