다이어트 일기
07월 15일 (음식 980.7kcal, 운동 1120kcal)
찌냐냐냐
- 2016.07.15 08:33
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아침식사 : 489kcal (49.83%)
| [남양] 자연의 시작 불가리스 사과 (1회분,150g) | 135kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 적채 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [CJ] 이딸리타토마토칠리소스 (1인분, 20g) | 18kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 20g) | 56kcal |
점심식사 : 171kcal (17.44%)
| [CJ] 이딸리타토마토칠리소스 (1인분, 20g) | 18kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 24g) | 25kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
간식 : 321kcal (32.73%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회,65ml) | 30kcal |
| 수박 (1조각, 405g) | 149kcal |
| [크라운] 초코하임 (1/2회분, 16g) | 87kcal |
운동 : 1,120kcal
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
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