다이어트 일기
07월 15일 (음식 1559kcal, 운동 448kcal)
쑥이씨
- 2016.07.15 07:30
- 33
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아침식사 : 410kcal (26.30%)
| [파리바게뜨] 햄에그 샌드위치 (1/2개, 132g) | 280kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 580kcal (37.20%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
간식 : 569kcal (36.50%)
| 난나나콘 (2회분, 60g) | 300kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (1컵, 321ml) | 9kcal |
| [뚜레쥬르] 초코칩머핀 (1/2회분, 31g) | 147kcal |
| 진미채 (1회분, 30g) | 88kcal |
운동 : 448kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 다리운동 (30분) | 170kcal |
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