다이어트 일기
07월 14일 (음식 1072kcal, 운동 400kcal)
근육오버
- 2016.07.14 16:48
- 102
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아침식사 : 316kcal (29.48%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 카레 (1/4인분, 0g) | 84kcal |
| [뚜레쥬르] 카페라떼 (1컵, 300g) | 155kcal |
점심식사 : 629kcal (58.68%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 찰옥수수 (1회분, 150g) | 210kcal |
저녁식사 : 127kcal (11.85%)
| 해독주스 디톡스주스 (1/2컵, 120ml) | 67kcal |
| [롯데리아]불고기버거 (1회분, 24g) | 60kcal |
운동 : 400kcal
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
| 글루트 킥백 (20분) | 120kcal |
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