다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이 안늘어요...
청순청아
- 2016.07.14 15:09
- 186
- 2
체지방은 6.3kg 감소해서 체지방률도 10%나 줄었지만 근육량은 0.3kg밖에 안올랐네요ㅠ 매일 근력운동 1시간에 단백질 위주로 배부르게 먹는데 흠ㅠㅠ
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종자 오 그렇군요ㅎㅎ 고맙습니다!!
1년동안 골격근량 1키로를 찌우면 많이 찌운거라고들 할만큼 골근 올리기는 하늘의 별따기입니다. ㅎㅎ 300그람 옿리시면서 체지방 감소하신 상승다이어트는 운동을 제대로 하시고 있으시다는 증거네여 ㅎㅎ