다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동한지 6시간 지났어요 지금에야 단백질섭취했어요ㅠ
눈깜짝할사이
- 2015.08.11 23:17
- 264
- 4
제가 근력운동하고 줄넘기하고 싸이클하고 저녁을 먹거든요??단백질수분위주로요 그런데 오늘 저녁을 8시에 수분보충할 과일먹고 단백질 보충할 계란을 지금에야 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ근육생성에 필요한 단백질 섭취 근력운동후 2시간이 지났으니까 소용없는건가요??ㅠㅠ
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REINI 아 ㅠㅠ이래서 프로틴이 필요한거구나 ㅠㅠ저는 계란 삶는시간에 씻거나 운동하거나 폰만지작거려서요 ㅠㅠ프로틴은1분이면 바로 섭취가능한데 ㅠㅠ오빠가 산다고했으니까 오빠꺼 뺏어먹어야 겠어요 ㅎㄹ
근육에 대한 지식이 전 부족해서 잘 모르겠지만..큰 효과는 없지않을까요?
REINI 지금섭취한 단백질 근육생성에 도움 안줄까요??ㅠㅠ저 2시간이따가 잘꺼예요 ㅎㅎ 먹은후 2시간뒤에 누울수있다고해서요 ㅎㅎ
잘시간엔 차라리 안먹는게 좋을거같아요..
이미 운동 후 시간도 너무지났고ㅠ