다이어트 일기
07월 14일 (음식 1305kcal, 운동 326kcal)
다방커피
- 2016.07.14 11:16
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점심식사 : 348kcal (26.67%)
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 145g) | 215kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 15g) | 21kcal |
저녁식사 : 624kcal (47.82%)
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 돼지머리 (1.0회분, 150g) | 272kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 195g) | 290kcal |
간식 : 333kcal (25.52%)
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [롯데햄] 키스틱 (5.0회분, 105g) | 201kcal |
| [망고식스] 망고주스 (1컵, 480ml) | 129kcal |
운동 : 326kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
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