다이어트 일기
07월 14일 (음식 862kcal, 운동 1380kcal)
yaen13
- 2016.07.14 10:00
- 27
- 0
아침식사 : 205kcal (23.78%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 10kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
점심식사 : 103kcal (11.95%)
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
저녁식사 : 554kcal (64.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 175g) | 64kcal |
| 콩국 (1소대접, 500g) | 292kcal |
운동 : 1,380kcal
| 등산 하이킹 (65분) | 520kcal |
| 런닝머신 걷기 (8분) | 30kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
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