늦잠자서 급하게 식구들 식사준비 하면서
올댓와일드 망고 1000 시원하게 얼음가득넣고
마셨어요
음식 할때 빈속 이면 왕창 먹게되더라고요^^;;
공복 체중 51.6kg ~
휴가전 51kg로 휴가 갔는데 ..아직 휴가전 으로
돌려놓지 못했어요..
5일간의 휴가 가 타격이 크네요
휴가 다녀오고나서도 여름을 타서그러지 많이 힘들어서 운동량도 많이 줄어서 더 그런거 같아요..
그나마 올댓와일드 망고 1000 을 마시면서
변비가 없어져서 아랫배가 편안 해서 제일좋아요
전엔 변비땜에 아랫배가 묵직 하고 무거운기분이였는데 지금은 전혀 그런게 없어요
운동은 점핑잭550개 플랭크 5분 스트레칭30분 l자다리 20분 실내싸이클 500칼로리

점심 닭가슴살 야채볶음 계란에 떡볶이 국물 언져서
으깨 먹었어요ㅋ
떡1개랑..오뎅 2개 추가 - .-;;

저녁
먼가 식감이 있는게 씹고싶어..냉장고뒤지다
생고구마 하나..먹다 생각나서 찍었어요;