다이어트 일기
07월 14일 (음식 1128kcal, 운동 570kcal)
frank_pooh
- 2016.07.14 06:45
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아침식사 : 209kcal (18.53%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 387kcal (34.31%)
| 카레라이스 (1인분, 200g) | 302kcal |
| [동원] 야채고로케 (1회분, 50g) | 85kcal |
저녁식사 : 315kcal (27.93%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 200g) | 250kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 50g) | 32kcal |
간식 : 217kcal (19.24%)
| 프레즐 (1인분) | 217kcal |
운동 : 570kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (8분) | 72kcal |
| 리버스 플랭크 (8분) | 48kcal |
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