다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 2끼
모모얌
- 2016.07.13 22:16
- 69
- 3
다이어트 열흘차에요.
소식하고 식단조절하다보니 3키로정도 빠졌는데요.
하루 두끼 고구마랑 계란흰자, 샐러드 이렇게 먹고 있는데 괜찮은가요?
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세끼를 드시는게 폭식이나 군것질 예방차원에서도 더 효과적 입니다.. 한끼도 안굶고도 살 빠져요.. 식단을 골고루 짜셔서 1000이상 세끼 꼭 드세요.. 요요 방지를 위해서라두요..
견과류말고 다른걸로 대체할거없을까요?
두끼지만 양이 얼마나되느냐에 따라 틀려지겠지만 탄수화물, 단백질, 식이섬유 골고루 들어있네요
단 지방이없네요 간식으로 견과류 드세용