다이어트 일기
07월 13일 (음식 729kcal, 운동 1048kcal)
응까비
- 2016.07.13 10:53
- 53
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아침식사 : 199kcal (27.30%)
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아로니아 분말 (1회분,3g) | 10kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 317kcal (43.48%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 99kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
간식 : 213kcal (29.22%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1/2개, 10g) | 21kcal |
운동 : 1,048kcal
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 빠르게걷기 (160분) | 608kcal |
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