다이어트 일기
07월 13일 (음식 798kcal, 운동 247kcal)
망고딸기
- 2016.07.13 09:12
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아침식사 : 200kcal (25.06%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 50g) | 140kcal |
점심식사 : 406kcal (50.88%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우거지국 (1대접, 69g) | 51kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 감자샐러드 (1/2인분) | 121kcal |
저녁식사 : 94kcal (11.78%)
| [샤니]뽀득뽀득 소시지빵 갈릭어니언 (1/4개, 18g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 98kcal (12.28%)
| 거봉 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 247kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
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