다이어트 일기
07월 13일 (음식 843kcal, 운동 713kcal)
frank_pooh
- 2016.07.13 06:56
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아침식사 : 130kcal (15.42%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
점심식사 : 468kcal (55.52%)
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 245kcal (29.06%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 713kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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