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데렐라 참고하겠습니다, 감사합니다! ㅎㅎ 앞으로는 밥을 흑미로 바꾸고 더 줄여야겠어요 ㅎㅎ
탄수화물이 너무 많고
단백질이 너무 작아여
다이어트중에는 단백질을 밥같이 탄수화물을 반찬같이 양조절하셔야 하고
단백질을 많이 드셔야 포만감이 오래갑니다~^^
참고하셔여♡