다이어트 일기
07월 12일 (음식 1318kcal, 운동 180kcal)
매일운동하기
- 2016.07.12 22:49
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아침식사 : 335kcal (25.42%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 310g) | 46kcal |
점심식사 : 438kcal (33.23%)
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 315kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 두부 (1/4회분, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 453kcal (34.37%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 310g) | 46kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
간식 : 92kcal (6.98%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 180kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (20분) | 50kcal |
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