다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 운동? 하루 휴식?
Lazzzy
- 2016.07.12 16:07
- 183
- 1
매일 한시간 정도 복근이랑 상하체 근육 운동을 하는게 좋은지 하루씩 쉬어주는 게 좋은지 잘 모르겠어요
근육이 피로하면 안좋다는 얘기도 있고
꾸준히 해야 한다는 의견도 있고
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가끔씩 쉬어줘야 매일하는근력운동때문에 다친 근섬유가 회복되면서 근육이 더 강해진대요~ 전 마침 동네헬스장이 토일쉬어서 그날은 그냥 동네산책만하면서 쉬어줘요~ 쉬어서 기분이좋아서그런건지 회복되서인지ㅋㅋ 월요일 다시 근력할때 몸이 더 활력돋아요ㅋㅋ