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다이어트 일기

07월 12일 (음식 611kcal, 운동 208kcal)

다신등급

무조건된다된다

  • 2016.07.12 14:01
  • 17
  • 0
아침식사 : 130kcal (21.28%)
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
점심식사 : 269kcal (44.03%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 59kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 90g) 91kcal
시금치나물 (1소접시, 36g) 22kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 5g) 17kcal
김치볶음 (1인분, 5g) 2kcal
저녁식사 : 212kcal (34.70%)
또띠아 (1개, 42g) 94kcal
머스타드소스 (1작은술, 5g) 3kcal
야채샐러드 (1소접시, 13g) 13kcal
김밥 1개 (3개, 114g) 93kcal
대추방울토마토 (3개, 60g) 9kcal
운동 : 208kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
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