07월 12일 (음식 470kcal, 운동 200kcal)
| 깔라만시 원액 (1회분, 150ml) | 37kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 100ml) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 마 (1회분, 60g) | 81kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩,220g) | 145kcal |
| 깔라만시 원액 (3회분, 120ml) | 30kcal |
| 깔라만시 원액 (4회분, 160ml) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 200kcal |
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