다이어트 일기
07월 12일 (음식 759kcal, 운동 528kcal)
눈이님
- 2016.07.12 11:19
- 297
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아침식사 : 114kcal (15.02%)
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 340kcal (44.80%)
점심
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 대추방울토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
| [풀무원] 풀소이데이계란찜 (1회분, 114g) | 70kcal |
| 다노샵 브라운라이스소울 (1회분, 35g) | 135kcal |
저녁식사 : 296kcal (39.00%)
저녁!
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
간식 : 9kcal (1.19%)
운동후 아이스아메리카노는 꿀맛♡
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
운동 : 528kcal
| 레그레이즈 (100회) | 46kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 와이드스쿼트 (75회) | 0kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지 (75회) | 21kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 225kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 27kcal |
| 데드리프트 (45회) | 0kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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