저도 다이어트하면 변비가 심해져요 ㅠㅠ 심하면 4일넘게 못간적있구요 ㅠㅠ저는 죽에다가 묵은지먹으면 화장실 바로가던데
묵은지가 답인거 같았어요 ㅎㅎ 레몬물도 효과있구요 일단 물인거같아요 아침에 미지근한 물 1잔이 좋대요 ㅎㅎ

저두요ㅠㅠㅠ더이어트ㅛㅣ작하고나서 변비가생겻어요..

밥먹을때 양이적으니까 요세 케일2~3장에 밥소량해서먹엇더니 매일 쾌변하네요
변비진짜심햇는데 ...
수제플레인요거트도 먹고잇구요ㅎ

으악..저랑같은 고민하고계시네요.. 저두3일째 변비에요.. 다들 이렇게 변비가 걸리시나보네요ㅜㅜ 3일전에는 다시마 먹었더니 화장실갔었어요.

함초를 꾸준히드시면 변비에 효과있어요 ~~

아침에 요거트와 함께 사과를 드시면 어때요?

아침마다 요거트를 흡입하는데도.. 변비가 정말 심하거든요.. ㅠㅠㅠ

유산균 꾸준히 드시면 좋아요~^^ 물도 많이 마시면 도움되고요.